La relation entre l’alimentation et nos émotions est profonde et souvent complexe.

Pourquoi mangeons-nous ? Pourquoi certaines émotions nous poussent-elles à nous tourner vers la nourriture, même lorsque la faim n’est pas présente ? C’est là que réside le cœur de l’alimentation émotionnelle.

Lorsque des émotions intenses telles que le stress, la tristesse ou même la solitude ou l’ennui surgissent, la nourriture devient un réconfort. C’est une façon de calmer temporairement ces émotions tumultueuses, même si ce réconfort est souvent éphémère.

J’ai moi-même souffert d’une relation émotionnelle à la nourriture pendant des années, alternant entre des périodes de « relâchement » et des périodes de « restriction » et compensant souvent la prise alimentaire par du sport. Tout en ayant conscience que tout cela n’était pas sain, je me suis souvent sentie seule et démunie, fataliste… mais j’en suis finalement sortie !

Il n’y a pas de solution universelle ou de formule magique.
Chaque individu est unique, et les chemins vers la guérison sont variés… mais ils existent !

Si vous lisez ces lignes, vous avez déjà entamé un pas dans la bonne direction. Mon rôle est de vous accompagner dans cette quête, de vous aider à trouver vos propres clés, celles qui vous libéreront de l’emprise de l’alimentation émotionnelle.

L’accompagnement que je propose vise à vous soutenir sur ce chemin, vers une relation plus saine et équilibrée avec la nourriture et vos émotions et grâce à de nombreux outils à ma disposition, entre naturopathie, TCC, plantes, écriture et méthodes de relaxation.

Cet accompagnement individuel s’adresse à tous·tes, tant que le moment est juste pour vous… Pour le savoir, voici quelques questions que vous pouvez vous poser :

• Vous avez déjà consulté de nombreux médecins/diététiciens/nutritionnistes mais vous ne vous êtes souvent pas senti.e compris.e ou écouté.e ?
• Votre relation à l’alimentation est-elle une source de souffrances ?
• Vous êtes fatigué·e des régimes à répétition, des méthodes miracles, du sport pour compenser ?
• Vous n’en pouvez plus de penser à la nourriture tous les jours, à culpabiliser et à vous poser trop de questions sur le sujet ?
• Vous avez l’impression que vous n’en sortirez jamais et vous vous sentez souvent seul.e ?
• Vous vous sentez prêt·e à creuser les raisons de cette relation déséquilibrée à l’alimentation et solutionner définitivement ce qui vous fait souffrir ?
• Vous êtes réellement motivé·e pour vous impliquer avec honnête et implication, tout en étant accompagné.e et encadré.e ?

Si vous obtenez une majorité de « Oui » à ces affirmations, il est fort probable que l’accompagnement en alimentation émotionnelle soit adapté pour vous. 

L’accompagnement en alimentation émotionnelle est conçu pour toute personne pour qui la relation à la nourriture est source de souffrances. Si vous ressentez une majorité de « oui » en répondant aux questions précédentes, cet accompagnement peut être adapté à vos besoins.

À travers ce suivi, je partage les méthodes et les réflexions les plus précieuses que j’ai moi-même expérimentées pour me libérer du poids de l’alimentation. En combinant mon expérience personnelle, mes compétences de naturopathe et de psychopraticienne en thérapie cognitive et comportementale, je m’engage pleinement dans ce suivi, avec toute mon écoute, mon ouverture d’esprit, mon enthousiasme et mon empathie.

Ce suivi n’est en aucun cas un régime, bien au contraire. Notre focus ne sera que marginalement sur les aspects alimentaires, mais plutôt sur la compréhension des racines de l’alimentation émotionnelle, la reconnexion aux sensations de faim, de satiété et de plaisir.

Notre parcours sera une exploration approfondie pour comprendre les causes sous-jacentes de vos troubles. Nous nous pencherons sur les émotions intenses qui impulsent vos habitudes alimentaires, les influences de votre histoire personnelle, de la société, et vos propres aspirations profondes. Nous interrogerons les zones de frustration, les habitudes et les pulsions, dans le but de dégager des solutions uniques à votre cheminement.

Chaque personne suivra un parcours différent. En explorant les tenants et aboutissants de l’alimentation émotionnelle, une transformation naturelle surviendra. Vous retrouverez alors une alimentation plus intuitive, basée sur vos propres besoins et envies.

Un accompagnement en alimentation émotionnelle se déroule généralement sur une durée de 4 à 6 mois, avec des séances d’une heure toutes les une à trois semaines, adaptées à vos besoins spécifiques.
Le format, en présentiel ou à distance via des séances en visio, est flexible pour convenir à votre confort et à vos disponibilités.

Au cours des séances individuelles, j’utilise principalement des techniques de coaching et de thérapie cognitive et comportementale, sur mesure en fonction de votre situation.
J’utilise aussi les outils de la naturopathie (plantes, huiles essentielles, respirations, relaxation, Fleurs de Bach) en fonction de vos besoins et envies au fil de l’accompagnement.
Durant ces échanges, je vous encourage à prendre des notes, car revisiter ces éléments en dehors de la séance peut générer de nouvelles prises de conscience lorsque vous les examinez avec du recul.

Entre les séances, le travail se poursuit à travers une variété d’outils, de réflexions, de lectures, d’exercices ou de mises en pratique, adaptés à votre progression et à vos objectifs.
Il est essentiel de souligner que cet accompagnement n’est pas magique : il requiert un investissement personnel, ainsi que du courage et de la détermination. C’est cette implication qui vous permettra d’effectuer des changements significatifs et durables dans votre rapport à l’alimentation et aux émotions.

Si vous ressentez le besoin d’en discuter davantage, je vous propose un appel d’une dizaine de minutes pour évaluer si cet accompagnement vous convient et si nous partageons l’envie d’avancer et de faire équipe ensemble. Cela pourrait être le point de départ pour convenir d’un premier rendez-vous et explorer ensemble les possibilités de travail pour atteindre vos objectifs.